timberland宽版和窄版:心脏不好腿不太好的人适合做什么运动???(48岁)
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/07/07 08:25:20
慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,应该是不错的选择.
我个人觉得慢跑是最好的.
一开始不要运动量太大,以后慢慢加上去.
如果有运动中有不适,停止休息之后再继续.
散步、太极等非剧烈的运动。
适合做一些伸展运动,扭腰,快步走。
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慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,应该是不错的选择.
我个人觉得慢跑是最好的.
一开始不要运动量太大,以后慢慢加上去.
如果有运动中有不适,停止休息之后再继续.
散步、太极等非剧烈的运动。
适合做一些伸展运动,扭腰,快步走。