梦幻西游手游孩子费用:好长时间不运动,昨天打完球浑身疼,请问有没有快速消疼的办法?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/03 16:09:20
我现在也遇到这个问题,我想接着锻炼比较好。
肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失得也快,叫做急性肌肉酸疼;另一种并非运动后立即产生酸疼,而是在运动后几小时甚至睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要好几天才能消失,这种酸疼叫延迟性肌肉酸疼。
健身后的恢复主要有两种形式,即消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复主要是指睡眠,良好的睡眠是身体恢复的保证。积极性恢复是指用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、按摩、心理放松等。较小肌肉的恢复相对较快,48小时就能完全恢复。较大的肌肉,则需要72小时才能恢复。
健身结束20分钟后,最好能洗个温水澡。温水澡有镇静作用,还能促进血液循环,减轻酸痛感,加快机体的恢复
好长时间不运动,昨天打完球浑身疼,请问有没有快速消疼的办法?
长时间不做运动,昨天去健身房,今天是浑身疼痛,楼梯都不能上,请问大侠们我该怎么办啊?
好长时间不运动,最近发现自己肚子起来了,请问怎么减下去
为什么长时间不运动然后突然运动肚子会疼?
长时间不运动~一运动就全身肌肉疼痛,请问还可以继续锻鍊吗?
长时间不运动突然一运动全身肌肉都疼,怎么快速恢复
长时间坐着脊椎很疼~有什么好点的方法缓解或者做什么运动有益于脊椎疼痛
昨天睡觉前感觉浑身不感受,想睡睡不着,四肢很酸,很想用力,是怎么回事.经常会有发生
请问我运动后,第二天早晨感觉浑身血液不流通,血管都涨起来了是怎么回事?急!!!
昨天剧烈运动后很疲劳,回家后一直发低烧,浑身酸痛,怎么办