乌龟怎么看年龄视频:这样在短时间内提高弹跳力
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/03 15:03:56
顺着楼梯一阶一阶的跳,而且一定要坚持,累了也要咬咬牙,可能会很累,但是累过去,会很有效果
就是要多跳,蛙跳,跳楼梯,摸高
穿耐克出的新款气柱,保证很有效
就是要多跳,蛙跳,跳楼梯,摸高 沙垦跳 都不错
抗杠铃~~~~~~~~
买好鞋,去学篮球,晨练,绑沙袋连跑步
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