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优秀教学团队申报表:健身圈能帮助腰部变瘦吗?
来源:百度文库 编辑:
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时间:2024/07/17 10:30:51
每天转多少下可以呢?
每天半小时就可以了,但是最好要连续做,中间不要有停顿。最重要的是要坚持。如果你觉得半小时太长可以略减时间,但是坚持很重要,否则效果不会很明显的。
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