优秀教学团队申报表:健身圈能帮助腰部变瘦吗？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/07/08 07:48:57
每天转多少下可以呢？

每天半小时就可以了，但是最好要连续做，中间不要有停顿。最重要的是要坚持。如果你觉得半小时太长可以略减时间，但是坚持很重要，否则效果不会很明显的。

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