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云梦焚香加点技能:怎么样上楼
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时间:2024/07/06 10:42:13
听说上楼减肥,那是慢慢上好呢,还是跑步上好呢?
介与两着之间,上楼梯时只落半脚,让脚心落在楼梯边缘,消耗热量将是平时的好几倍,有助减肥!
刚开始慢慢走上去,看一下自己的承受能力,以后逐步加快速度,不能急于求成,不然会造成肌肉劳损
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