麦当劳披萨价格表:每天步行一小时会燃烧多少卡路里?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/02 17:02:33
我准备开始步行减肥,每天两次,每次半小时,不知这样一个月能减几斤?有目标才会有信心嘛。
是能还是不能?(前提是你能大吃特吃 )
是能还是不能?(前提是你能大吃特吃 )
散步一小时消掉5000KJ的能量,4193千焦=1000千卡。一个月能下1.8公斤的纯脂肪,前提是你能大吃特吃
慢走 (一小时4公里) 255 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
快走(一小时8公里)555 卡
爬楼梯 480 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
爬楼梯1500级(不计时) 250 卡
快跑 (一小时12公里)700 卡
爬梯机 680 卡
活动名称 消耗热量(kcal/min)
散步 4.21
走路 6.25
慢跑 15.70
剧烈跑步 23.60
上下楼梯 15.00