腾讯游戏实名注册网站:每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.有效果吗?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/07/04 18:55:25
我男生 20岁 每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.补充一杯牛奶.
每天这样. 对肌肉的增长有效果吗 ?
这样的强度 我的身体没有不舒服的表现...
可以继续坚持吗?
每天这样. 对肌肉的增长有效果吗 ?
这样的强度 我的身体没有不舒服的表现...
可以继续坚持吗?
很科学,最好再多摄入些蛋白质,比如鸡肉,牛肉,少抽烟.