2016七一讲话思想汇报:什么运动对驼背有效果?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/07/08 08:39:38
是不是下腰啊?
你看练舞蹈和杂技的人就没有驼背的~
其实,不是什么运动。最简单的就是背靠着墙站着
脚放平,挺胸抬头,下颚微收。
小腿,大腿,腰,后脑勺等等尽量都贴墙
时间看程度而定:)
很管用哦
仰卧推举,仰卧扩胸,健身器颈后下拉.每组12次,各做4组.
站军姿嘛
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是不是下腰啊?
你看练舞蹈和杂技的人就没有驼背的~
其实,不是什么运动。最简单的就是背靠着墙站着
脚放平,挺胸抬头,下颚微收。
小腿,大腿,腰,后脑勺等等尽量都贴墙
时间看程度而定:)
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