花千骨东方彧卿番外:我每天跑半个小时~完了要拉筋吗

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/07/03 11:03:54

具体怎么拉筋啊？

进行了活动量较大的运动后，是需要放松身的，其中拉筋就是一个简便易行的好方法，具体的方法，就是把一条腿放在齐腰高的台子上，然后上半身向这条腿靠拢（下压），或者原地向下弯腰，整体如果能弯成180度就最好了。经常这样做，也可以促进身高的增长！

我每天跑半个小时~完了要拉筋吗我每天短跑半个小时~完了要拉筋吗？我每天短跑半个小时~完了要拉筋吗每天走半个小时以上能减腿呢每天靠墙站半个小时有什么好处? 如果我每天三顿烦只吃水果，和炒菜，不是很多，每天坚持跑半个小时的步，跑三千下绳，一周能掉几斤肉？我的电脑每天早上开机都要重启半个到一个小时才正常运行,不解? 我每天午饭后,都要睡半个小时,请问会不会发胖啊?! 我每天只吃蔬菜水果，然后慢跑半个小时，这样下去能瘦得较快吗？我每天在健身房运动运动半个小时有用吗？可以减肥吗？