外协 兼职:仰卧起(两头翘)怎么解释??我不会理解怎么做?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/03 16:03:20
"仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚"大意是这样的! 但是怎么做?我看不懂 有没有视频??谢谢
就是以屁股为支点 腿和手臂向上抬 好像这样
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就是以屁股为支点 腿和手臂向上抬 好像这样
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