森海塞尔无线话筒静音:什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/07/04 06:33:59
什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢（男性）

什么方法最快最有效

胸肌用俯卧撑锻炼
腹肌用仰卧起坐
每天坚持做10组（看自己能力分配每组的数量）
一个月就很有型了！
反正我是这么做的

楼上说得好耶
考虑到时间关系
一周做三次就好了

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