电白县志:怎样才能跑好1500米???初一 马上就要比赛了
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/09/30 19:45:32
每天早晨要坚持慢跑
比赛时不要一开始很慢或者很快
不快不慢
一直保持匀速状态
你可以看准某个人一直跟着他
领跑不提倡,因为压力大会加重疲劳
有节奏的深呼吸让空气进入肺部
到最后100米再冲刺
一般跑道一圈是400m,在前两圈尽量要保持中游以上,后面就要冲刺了!
跑之前喝点糖水
先慢后冲刺
用口入鼻出的呼吸方法,跑的时候不要想东西
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每天早晨要坚持慢跑
比赛时不要一开始很慢或者很快
不快不慢
一直保持匀速状态
你可以看准某个人一直跟着他
领跑不提倡,因为压力大会加重疲劳
有节奏的深呼吸让空气进入肺部
到最后100米再冲刺
一般跑道一圈是400m,在前两圈尽量要保持中游以上,后面就要冲刺了!
跑之前喝点糖水
先慢后冲刺
用口入鼻出的呼吸方法,跑的时候不要想东西