山东省会考报名要求:怎样算食物中的卡路里?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/02 07:51:40
还有卡路里和多少千焦要怎么换算呢
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这个网页的右边,有食物卡路里计算,还有每天热量需要及代谢率
食物卡路里表 每天的摄入量以低于1500卡为准
海鲜类
多春鱼 80 kcal / 3 条
乌头 30 kcal / 150 克
虾 85 kcal / 150 克
鱿鱼 135 kcal / 150 克
鱼块 135 kcal / 150 克
带子 85 kcal / 150 克
鳝 90 kcal / 150 克
肉类
鸡翼〔全翼〕 146 kcal / 1 只
猪扒〔半肥瘦〕 300 kcal / 150 克
牛扒〔半肥瘦〕 250 kcal / 150 克
金沙骨 280 kcal / 150 克
鸡胸肉〔去皮〕 105 kcal / 150 克
连皮鸡扒〔未腌〕 215 kcal / 150 克
蔬菜类
金菇 20 kcal / 150 克
粟米〔5 吋长〕 71 kcal / 1 条
鲜冬菇 18 kcal / 150 克
洋葱 35 kcal / 150 克
甜椒 14 kcal / 1 个
大白菌 19 kcal / 150 克
蕃茄 45 kcal / 150 克
茄子 27 kcal / 150 克
蕃薯 80 kcal / 4 个
加工食品类
炸鱼蛋 90 kcal / 3 粒
牛丸及牛筋丸 68 kcal / 3 粒
墨鱼丸 68 kcal / 3 粒
虾丸 68 kcal / 3 粒
贡丸 68 kcal / 3 粒
玫瑰红肠 320 kcal / 150 克
鸡肉肠 90 kcal / 3 条
主食品 分量 热量(kcal)
白饭 1碗 263
燕麦片 100g 389
白粥 1碗 70
米粉 1碗 132
通心粉 1碗 132
粉 丝 100g 350
面 1碗 280
意大利粉 1碗 170