梦幻西游助战最强阵容:晚上几点睡觉最好呢？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/07/07 10:45:49

10-11点左右,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间.
而1-1.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉.
睡前可吃点小米粥,有助于睡眠.

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