滚石唱片和滚石乐队:跳高赛前如何热身?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/02 19:29:00
普通的田径运动会上的跳高
检录之前半个小时慢跑几趟,让关节感到温暖些,然后使韧带的活动,压腿,腰部,踝关节,膝关节,都要活动开,尤其不要忽视上肢的准备活动
检录之前半个小时慢跑几趟,让关节感到温暖些,然后使韧带的活动,压腿,腰部,踝关节,膝关节,都要活动开,
热身完毕,加强拉伸练习,各关节及颈部的练习,弯道跑练习。
从楼上跳下去
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检录之前半个小时慢跑几趟,让关节感到温暖些,然后使韧带的活动,压腿,腰部,踝关节,膝关节,都要活动开,尤其不要忽视上肢的准备活动
检录之前半个小时慢跑几趟,让关节感到温暖些,然后使韧带的活动,压腿,腰部,踝关节,膝关节,都要活动开,
热身完毕,加强拉伸练习,各关节及颈部的练习,弯道跑练习。
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