修理厂服务公约:如何锻炼三角肌?我现在只有1对哑铃和拉力器,怎么练,或者怎么空手练?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/03 02:30:28
躺着边做仰卧起坐边举哑铃可以练三角肌,用拉力器放在颈后双手平伸,主要坚持你一定OK的.
最好的方法是做俯卧撑 每天150个
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躺着边做仰卧起坐边举哑铃可以练三角肌,用拉力器放在颈后双手平伸,主要坚持你一定OK的.
最好的方法是做俯卧撑 每天150个