圆形回字纹高清图片:在家里怎样锻炼上肢肌肉
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/10/01 12:16:01
我有哑铃,撅棍,拉力器
给你简单的建议，做下俯卧撑，可以的话在家的门杠上做引体向上，加上你的健身道具，恩，可以了，不过不要太勉强自己的身体，不然得不偿失
甩臂
难呀
做俯卧撑就好了
不好
我 有个 同学 他把泉阳泉的里面都装慢水，装个 三四瓶的 练的时候一手拿两个，如果不适应可以 从一手一个开始。
举西瓜~~呵呵
给你简单的建议，做下俯卧撑，可以的话在家的门杠上做引体向上，加上你的健身道具，恩，可以了，不过不要太勉强自己的身体，不然得不偿失
甩臂
难呀
做俯卧撑就好了
不好
我 有个 同学 他把泉阳泉的里面都装慢水，装个 三四瓶的 练的时候一手拿两个，如果不适应可以 从一手一个开始。
举西瓜~~呵呵