神偷保镖免费阅读全文:不知怎么的早上起床我的双手觉得又酸又痛,为什么会这样?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/03 03:21:04
我昨天的运动太激烈了,这样会有影响吗?
平时举哑铃最多举20多下,昨天晚上我 举了50多下
平时举哑铃最多举20多下,昨天晚上我 举了50多下
这是正常的。你加大了平时的运动量。这时你的肌肉会出现疲劳。所以你会出现这种现像。建议你不要大幅度增加运动量
这很正常,运动量增加后,你的肌肉不适应就会酸痛。
有一向,大幅度增加运动量并没有坏处,坚持下去对自己有益