双层彩钢压瓦机设备:减肥80斤计划
瘦身课堂:黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动,效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
还有就是晚上不吃饭,饿得不行就吃水果!我一个星期就瘦了10斤,我的几个好朋友照我的方法做,都瘦的很明显.不过不容易坚持.有毅力的话你会看到效果的!
祝你成功!
控制睡眠时间,控制饮食,适当运动
二个月很困难,但坚持就是胜利,能减40差不多
不是我打击楼主,二个月减80斤不太现实啊,而且身体也承受不住呀,这个目标太高了,订个实际点的吧。
你定的时间也太短了,如果健康减肥时达不到这个速度的,除非割肉了,不要太心急了,坚持好的生活习惯半年应该就有很大得效果,可以一周一周的坚持
你说的是减到80斤吧,首先你要控制饮食,其次是多做运动
楼上的好难坚持噢..
楼主..大家说的减肥方法很多..
我也不用补充什么了...
不过提醒你噢,这样减肥对皮肤很不好
要搽紧肤水噢..
其实 2个月减40斤就很不错了噢