高朋团网:每天睡觉7至8个小时还是昏昏欲睡还是觉得睡不够。怎样调节呢?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/02 17:11:53
你每天要做到
晚上不晚于9:00睡觉
可以在睡前喝一杯牛奶
早晨6:00起床
差不多就可以调节了
工作太累了
主要是睡眠质量不高,去看医生最好
去检察一下看肝功有没毛病.
中午也要睡
睡一至半个小时
你每天要做到
晚上不晚于9:00睡觉
可以在睡前喝一杯牛奶
早晨6:00起床
差不多就可以调节了
工作太累了
主要是睡眠质量不高,去看医生最好
去检察一下看肝功有没毛病.
中午也要睡
睡一至半个小时