帮学堂讲的靠谱吗:有什么有效的方法提高力量
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/07/08 09:52:14
用哑铃锻炼,还有可以用健身器材,最原始的方法就是去吊单杠,最实用效果也最好
每天用哑铃锻炼
手臂,用哑铃。胸背的力量就做双杠的曲臂伸!要不你就做俯卧撑也行,一下上半身都有了,
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