霍震霆出轨侯玉婷:各位前辈,有人告诉我,仰卧起坐后,要将腹肌反向拉伸,请问为什么?

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/10/02 19:24:08

在做任何部位的肌肉训练前后，都应该对该部位做伸展运动。
1、热身
2、防止运动中受伤
3、减轻运动后的酸痛和疲劳
4、有益于肌肉生长和恢复

加强腹肌内的血液流通

刺激肌肉

各位前辈,有人告诉我,仰卧起坐后,要将腹肌反向拉伸,请问为什么? 请各位前辈告诉我如何下载电影请各位前辈告诉我，帮帮忙啊~~~ 请各位前辈告诉我，帮帮忙啊~~~ 做仰卧起坐后各位前辈测控技术有什么用途能告诉我吗各位前辈告诉小弟！告诉我些春天的好词好句！请各位前辈告诉我机电一体化包括钳工吗？各位前辈能告诉我一些二人转的谱子么？各位前辈，，，谁能告诉我怎么我用代理改了IP后再上线就上不了了，说登录高峰期，不让登录