志田未来种子:怎样锻炼腹部两侧的肌肉？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/09/21 11:16:54

做仰卧起坐的同时,用左肘够右腿,用右肘够左腿.这种方法会有效地练习两侧肌肉.

最理想的还是练单双杠,难度中等的

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