腹黑太子残暴妃txt微盘:如何让颈部结实一点?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/06 00:40:23
练习你的斜方肌,斜方肌为你颈部两侧的肌肉,你可以用两只手负重耸肩来锻炼。
不过我劝你还是不要练的太大,因为练的太大会显得你的颈部比较短,穿衣服不是很帅!
可以做仰卧起坐
我小时候练过,本来想减腹部脂肪的,结果肚子没减下去,脖子到结实不少
用狗圈子最好
围巾
锻炼
练习你的斜方肌,斜方肌为你颈部两侧的肌肉,你可以用两只手负重耸肩来锻炼。
不过我劝你还是不要练的太大,因为练的太大会显得你的颈部比较短,穿衣服不是很帅!
可以做仰卧起坐
我小时候练过,本来想减腹部脂肪的,结果肚子没减下去,脖子到结实不少
用狗圈子最好
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