山东蓬莱简介:怎样让胸大肌更厚，更紧绷
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/10/01 12:44:29
多做俯卧撑
啊
平时可以做仰卧起坐，每组15-20下（视自己情况），
或者到健身室锻炼
游泳
俯卧撑
!!!!!!!
上健身房,让教练,帮你搞一个健身计划,坚持半年你就可以看到惊人的效果了!
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