mmd场景资源下载:大腿的都是肌肉怎么可以减掉啊,有什么方法吗?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/05 22:05:37
5555大退由于以前打篮球出了很多肌肉…
不知道哪位高人可以指点指点啊!
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大腿上的肉最难减了
建议慢跑+自行车
骑车是一项有氧健身运动,找一条好的线路,骑车旅游去吧
手术去掉.
肌肉型:
你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细,首先要令双腿肌肉松返,而且要将腿筋拉长,那自然双腿望上去会修长!
推荐练习:
A1、因为肌肉结实最难减,所以运动以令肌肉放松为主,用拳头轻拍大腿前部分。
A2、再轻拍大腿后面及臀部。
B1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。
B2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
C1、双手平放地下,与膊头大致平衡,前后腿跨大步企好。
C2、将臀部向下压,成弓箭型,维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
推荐每天慢跑,距离逐渐增加,让肌肉纤维变长变细
先养成膘(脂肪) 然后再减 比较容易