首先找一卷尺量出10米的距离然后大喊啊-------------------------以头瞄准10米外的墙冲吧保证解决你不开心的烦恼
用运动发泄郁闷；去逗逗可爱的小动物或者小宝宝；跑到无人的空地躺下看天空看云彩；到江边（海边、山中）大声喊出来；相信你能开心起来的：）