齐鲁银行历下支行:在家用跑步机拿来减肥会和在健身房的效果一样麽?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/08/29 07:17:15
我想买台跑步机拿来在家跑步减肥,不知道效果怎麽样。。谁可以告诉我呢?
当然不一样,减肥目的是为了减脂,在健身房可以进行有氧和无氧训练(器械训练),这样的减脂效果明显。在家用跑步机就只是进行了有氧训练,单一的长时间有氧训练,不仅脂肪会减少,肌肉也会被分解。肌肉少了,新陈代谢会减慢,减肥就更难了
减肥靠饮食还有锻炼,其实锻炼不管用什么方式,最主要的是坚持,只要坚持就会有效果的。
当然不一样,减肥需要代谢量大;光进行有氧运动可能消耗一些脂肪,可是你还得承担肌肉也减掉,体形变的难看的危险