双杠伏卧撑
一个人做俯卧撑很无聊的,几天就会不想做。健身房的器具可能更有吸引力,练完吃点蛋白粉。
用哑铃吧。双手放在脑后作仰卧起坐
找专业的健美教师知道最好。
最好是去键身房。如何不方便或者没时间,就去买几个器件自己练练,不过要每天。
多去健身房去锻炼就可以了.好处多多.可以练身体.有可以看漂亮MM.