你的具体血压是多少呢?一般情况下注意戒烟限酒,积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多饮水多喝汤,每日食盐和脂肪略多于常人。
1.做紧压运动,起床或站立前以紧压伸缩的方式握手,可提高血压抵制突然的血压下降 2.心算可提高血压,愈复杂的心算效果愈好 3.少量多餐 4.垫高床头及调整睡眠方式,使床头高於床尾,并在起床时慢慢坐起