学费上涨的影响:我爱长跑可是最近换上了膝外侧疼痛综合症,不知道该如何保养与治疗
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/02 18:02:10
我不想放弃长跑,我想坚持一生!!!
初期减少运动量
后期恢复性治疗
建议物理疗法比如中医按摩
如果不太重或者是恢复的好的话
长跑还是 可以的 但不建议跑太长的项目
〈3000以下〉
【一家之言】
每天用热毛巾敷呀