大江东去地名:吃什么减肥?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/10/06 14:10:46
没钱 没心思做那么复杂的减肥:
你就跳绳(2小时/天)+摇呼拉圈(1小时/天)
早上一个苹果一杯水 中午少吃点饭蔬菜多吃
晚饭不吃主食或者直接什么不吃
一定可以,贵在坚持!(10斤左右/1个月)
(不支持减肥药)
多吃蔬菜和水果
多多运动
多吃水果、蔬菜能减肥。比如说苹果、梨、香蕉等等一些随季节而生的水果和吃些新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿、油菜、豆荚等等 。
还有就是黄红黑蓝绿白 这五种颜色的食品。就拿黄来说吧如黄萝卜但是要吃熟的,黑的呢如黑米粥……
黄瓜、西红柿,真的是有效的
不吃减肥
连吃三天苹果,就可以减肥
我试过了